FBW na rzeźbe

Witam chcę przedstawić własny plan treningowy. Wzorowałem się na fbw. Trening trwa 8 tyg i jest podzielony na 4 zestawy. Oto one:

1-2 tyg
Nogi Przysiady na jednej nodze 3*15
Plecy Podciąganie na drążku 3*x
Klata Wyciskanie na skosie- 3*15
Barki Unoszenie sztangielek przodem 3*15
Triceps Odwrotne pompki 2*20
Biceps Uginanie ramiona o kolano 2*15
3-4 tyg
Nogi Wyskoki 3*15
Plecy Szrugsy 3*15
Klata Wyciskanie płasko 3*15
Barki Francuskie wyciskanie jednorącz 2*15
Biceps Uginanie ramienia o kolano z suplimacją 2*15
4-5 tyg
Nogi Wspięcia na jednej nodze 3*15
Plecy Unoszenie tułowia z leżenia 3*15
Klata Wyciskanie na skosie+ 3*15
Barki Unoszenie sztangielek na boki 3*15
Triceps Prostowanie ramienia 2*15
Biceps Uginanie ramienia o kolano młot 2*15
7-8 tyg
Nogi Wskoki 3*15
Plecy Wiosłowanie sztangielką 3*15
Klata Rozpiętki 3*15
Barki Wyciskanie sztangielek 3*15
Triceps Francuskie wyciskanie jednorącz 2*15
Biceps Uginanie sztangi na modlitewniku 2*15

Dni treningowe Pon Śr Pt Nd
Bieganie Wt Cz
Wolne Sob
Przerwy między seriami 30s-45s
Brzuch codziennie skłony na skośnej 60
brzuszki nogi podkurczone 60
unoszenie nóg w leżeniu 60
PROSZĘ O OPINIE ;D

Odpowie ktoś ??