Anonim
mam 21 lat i ciezko przytyc i nie wim jak cwiczyc zeby osiagnac mase chce zebyscie mi w tym pomogli waze 70 kg a chcialbym miec mase miesniowa 80 kg wtedy bym byl zadowolony chcialbym dostac liste jak mam cwiczyc co dzien
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
ćwicząc codziennie masy nie zbudujesz 
poczytaj o treningach tu https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i ułóż plan na masę 3-4 razy w tygodniu.
poczytaj o treningach tu https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i ułóż plan na masę 3-4 razy w tygodniu.░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Poczytaj również o odpowiednim odżywianiu w postach podwieszonych w dziale:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
