Trening Do poprawki !?

barki+klata barki 9seri po 12razy klata plasko 3 serie po 12 rozpietki i skos tak samo
przedramiona+tric przedramiona 3serie po 12 razy nadchwytem i pod chwytem tak samo
bic,plecy bic 9 seri po 12 razy lamanym plecy 9seri po 12razy na wyciagu
barki+klata+
motyle+kaptury motyle 3serie po 12razy wioslowanie kaptury 3serie po 12razy

Wiek:16lat
Waga;70kg

Nie krytykujcie tylko prosze o odpowiedz :) czy moze byc czy nie

Nie krytykujcie tylko prosze o odpowiedz :) czy moze byc czy nie

NIE

poczytaj najpierw trochę. Zobacz jak inni układają plany. Jest tego 10000**** i zobacz czym się to różni od twojego. Najlepiej weź po prostu jakiś gotowy, co najwyżej pozamieniaj ćwiczenia których nie możesz wykonać.
Czytanie nie boli