FBW SZUKAM POMOCY CHCĘ ĆWICZYĆ MAM POWER JESTEM BOSKI

FBW 2X W TYGODNIU
klatka płaska 4 s x 10-12p
klatka skos 3s x 10-12p
biceps 2s hantle w oparciu o kolano 12p
biceps 2s hantle na przemian ze skrętem 12p
triceps 4s francuz oburącz 12p
barki - 2 s unosy sztangi oburącz
barki - 2 s unosy na boki
przedramię - zwijanie krążków na lince 4 razy
brzuch - coś ułożę później
Moze tak być ???
Iczy mogę cwiczyć czwartek i piątek ?
czy koniecznie jest odstep dni ?

JESTEM BOSKI?? to czemu sie pytasz na forum powinienes wiedzieć.

dzięn przerwy a nawey 2.
GDZIE NOGI I PLECY?????

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html 

to ma być trening?
to jest jakaś popierdółka a nie trening