wada - Lejkowata klatka piersiowa - rehabilitacja

Witam.
Mam lejkowat klatkę piersiową ale nie jest tragicznie. Przeraża mnie fakt ćwiczenia bo trace zapał po 20 min ćwiczenia klatki jako że w głowie mam 1000 rzeczy które mogę robić źle. Nie bardzo mi się uśmiecha chodzenie do terapeuty jako że mnie nie stać. Pytanie. Czy ktoś jest w stanie powiedzieć czy ćwicząc w domowych warunkach na trening taki jak u ludzi bez wady mogę sobie krzywdę zrobić? niejestem kulurysta ale już mam dość wychodzenia na plażę w korzuchu.
Dodam że nie ma żadnych bólów jak ćwiczę.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 27

Waga: 95 kg

Wzrost: 197

Cel treningowy: wyprostować klatkę piersiową

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki + waarunki domowe. ostatecznie jak wymagana siłownia

Dieta: brak specjalnej. Pozatym standardowo ziemniaki kotlet czasem ryz i surówki

Przeciwskaznania medyczne: lejkowa klatka piersiowa

Zażywane suplementy: brak

Przyczyną wad postawy są zbyt słabe mięśnie odpowiedzialne za utrzymywanie tułowia w odpowiedniej pozycji .Dotyczy to również klatki piersiowej . Nie skorygujesz swojej wady ćwicząc jedynie te partie . Zazwyczaj przyczyną takich wad są słabe mięśnie brzucha i pleców .Najlepszą opcją byłaby gimnastyka korekcyjna ale mówisz , że Cię nie stać , dobrym wyborem byłby basen , myślę że ćwiczenia siłowe też , przy czym przed ich rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem niech się wypowie na temat Twojej wady , ale sądzę , że nie będzie żadnych przeciwskazań . Natomiast co do planów treningowych , są ich setki w dziale .


pzdr