Ćwiczymy , lub wykonujemy inny duży wysiłek wcześniej nic nie jedząc, tzn np. trenujemy rano na czczo, lub trenujemy 4 godziny lub dłużej po ostatnim posiłku.
Spalamy mięśnia również gdy, nie ćwiczymy, np jesteśmy na spacerze, zakupach tak jak wyżej na czczo, i jak wyżej.
Tłuszczyk spalamy gdy:
Najemy się białka i ćwiczymy. Najlepszy jest trening aerobowy.
Możecie napisać dlaczego tak się dzieje ??
Pozdrawiam Rufi.