theCONAN
Witam ! A więc.... mam zamiar wreszcie coś zrobić z sobą
. I tak pomyślałem o siłowni . Zaparcie mam duże , więc nie ma co myśleć ,, a poćwiczy z miesiąc i mu się znudzi". A tak wygląda sytuacja :
Mam 22 lata . mierze 186 cm i ważę 81kg .Pracuję na 3 zmiany . Jestem prawdę mówiąc początkujący . Wcześniej ćwiczyłem , ale tak dla relaksu , bez żadnej diety , czy ścisłe określonego programu . Taki nie oszukując ,, byle jaki trening '' trwał około 3-4 miesięcy. Ale teraz chciałbym zacząć na serio. Dlatego mam trochę pytań i próśb o podpowiedzi.
1. Czy mając 22 lata ,opłaca się ćwiczyć aby osiągnąć elegancką sylwetkę?
2.Myślę , że waga 90 kg przy moim wzroście była by odpowiednia, ale może byście mi ułożyli jakąś dietę.(Zauważyłem , że mimo spożywania dużej ilości jedzenia i tak mało przybywam , czytałem trochę - chyba jestem ektomorfikiem ehh - jak byście mogli to weźcie to pod uwagę przy ukłądaniu diety) , aha i proszę strajcie się dobrać produkty na które stać zwykłego Polaka ;)
3. Jak już wspominałem pracuję na 3 zmiany.Czy to jest jakiś większy problem?? Co jest w tym momencie najważniejsze?? Jak ułożyć trening?? Czy to , że bym ćwiczył o różnej porze nie utrudniało by mi zdobycie założonych celów??
4. Prosiłbym też o ułożenie planu treningu ,jaką partię ciała ćwiczyć w danym dniu itp.
5. A i moglibyście mi napisać jakich produktów spożywczych się wystrzegać
I chyba by to było na tyle , sry ,że taka długa treść , ale chciałem to w miarę dobrze opisać. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
. I tak pomyślałem o siłowni . Zaparcie mam duże , więc nie ma co myśleć ,, a poćwiczy z miesiąc i mu się znudzi". A tak wygląda sytuacja :
Mam 22 lata . mierze 186 cm i ważę 81kg .Pracuję na 3 zmiany . Jestem prawdę mówiąc początkujący . Wcześniej ćwiczyłem , ale tak dla relaksu , bez żadnej diety , czy ścisłe określonego programu . Taki nie oszukując ,, byle jaki trening '' trwał około 3-4 miesięcy. Ale teraz chciałbym zacząć na serio. Dlatego mam trochę pytań i próśb o podpowiedzi.
1. Czy mając 22 lata ,opłaca się ćwiczyć aby osiągnąć elegancką sylwetkę?
2.Myślę , że waga 90 kg przy moim wzroście była by odpowiednia, ale może byście mi ułożyli jakąś dietę.(Zauważyłem , że mimo spożywania dużej ilości jedzenia i tak mało przybywam , czytałem trochę - chyba jestem ektomorfikiem ehh - jak byście mogli to weźcie to pod uwagę przy ukłądaniu diety) , aha i proszę strajcie się dobrać produkty na które stać zwykłego Polaka ;)
3. Jak już wspominałem pracuję na 3 zmiany.Czy to jest jakiś większy problem?? Co jest w tym momencie najważniejsze?? Jak ułożyć trening?? Czy to , że bym ćwiczył o różnej porze nie utrudniało by mi zdobycie założonych celów??
4. Prosiłbym też o ułożenie planu treningu ,jaką partię ciała ćwiczyć w danym dniu itp.
5. A i moglibyście mi napisać jakich produktów spożywczych się wystrzegać
I chyba by to było na tyle , sry ,że taka długa treść , ale chciałem to w miarę dobrze opisać. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Pij mleko , będziesz większy!!
Krzysztof Piekarz
Cyket
