...
Napisał(a)
173cm wzrostu waga 106 kg. Co jesc w jakich ilosciach? I jak cwiczyc? Dwa razy dziennie chodze po 30 min. dosc szybko. Nie wiem czy zainwestowac w silownie. Zdrugiej strony jakie cwiczenia wybrac? Prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podejrzewam ze chodzi Ci o redukcję tkanki tłuszczowej, więc zacznij od ułożenia diety z ujemnym bilansem kalorycznym https://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html + aktywność fizyczna, ćwiczenia aerobowe/interwałowe na początek 4 razy w tyg.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Znajdziesz tam wszelkie info na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego oraz układania jadłospisów.
Na ich podstawie ułóż jadłospis i wrzuć do sprawdzenia do odpowiedniego działu.
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Znajdziesz tam wszelkie info na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego oraz układania jadłospisów.
Na ich podstawie ułóż jadłospis i wrzuć do sprawdzenia do odpowiedniego działu.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
Polecane artykuły