Jeżeli chodzi o plecy ,to po podciąganiu czuję bardzo długo klatkę i biceps (może źle wykonuje ćwiczenia ,ale staram się robić to maksymalnie poprawnie ) .
Od kiedy wprowadziłem te ćwiczenia w plan,to jestem przemęczony .Co poradzicie ? Zrobić przerwę ,chociaż wolę zmniejszyć intensywność ćwiczeń ?
A tak przy okazji ,kupiłem sobie Olimp vita-min multiple sport .Czy nie ma tam za dużo witamin,szczególnie te z grupy B ? Zauważyłem ,że od kiedy je biorę ,to mój mocz jest baaardzo żółty ,aż podchodzi pod taki pomarańcz
A to mój plan ,może coś pomoże :
Poniedziałek - Nogi
Wtorek - wolne
Środa - klata + tric
Czwartek - barki (przednie aktony )
Piątek - plecy + bic (pomyślałem ,że skoro po plecach boli długo bic ,to dodam do pleców 2 ćwiczenia na bica i będzie z głowy )
Sobota - wolne lub brzuch i przedramię
Niedziela - wolne lub brzuch i przedramię
Trochę się rozpisałem ,ale mam nadzieję ,że to w niczym nie przeszkodzi