Spalenie tłuszczu przez dziewczynę

Witajcie. Od razu zaznaczam, że użyłem wyszukiwarki acz temat jest dość specyficzny. Chodzi o niespełna 15-letnią dziewczynę, chcącą efektywnie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Oczywiście ćwiczy Ona, tak jak trzeba... Bieganie, ćwiczenia ogólnorozwojowe i odpowiednia dieta na odchudzanie, niestety, efekty były dość mierne... ciężko jej zrzucić nadwagę. Jest zdrową dziewczyną, lecz dość obtłuszczoną, lecz bardzo chce coś z tym zrobić. Jej wymiary to około 75kg wagi na 176 cm wzrostu Jakie odżywki moglibyście jej polecić, o ile nie jest jeszcze na to za młoda? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

nie ten dział:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
a później:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

lub:
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu dziewczyny kompleksowo Ci/jej pomogą

...Mi bardziej chodziło o to, czy (i jeśli w ogóle jakieś) ma brać odżywki... Dlatego zadałem pytanie w tym dziale.

Mi bardziej chodziło o to, czy (i jeśli w ogóle jakieś) ma brać odżywki

nie

Mhm. Czyli rozumiem dieta i odpowiednie ćwiczenia tak? Na razie ma sobie odpuścić suple?

zgadza się

suple to tylko dodatki, zacznij od podstaw

Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-03-16 22:46:02

hehe wiem, ja już mam drobny staż w ćwiczeniach i suplach. Pytam, bo przyjaciółka dziewczyny próbowała coś ze sobą zrobić ;]

najprawdopodobniej popełnia gdzieś błąd

niech zajrzy do działu ladies, niechprzede wszystkim da tam swoj jadłospis do sprawdzenia

osoba 15-sto letnia - to osoba młoda, nie dotyczą jej pewne zalecenia zywieniowe formułowane dla osób dorosłych, tutaj potrzeba specjalnego podejścia - bo łatwo skopać sobie zdrowie i metabolizm/