...
Napisał(a)
Witam znów.
Gdzieś obiło mi się o uszy, że piłkarze na siłowni powinni trenować z małymi ciężarami, ale za to robić większą ilość powtórzeń. Czy to prawda?
Czy ta zasada sprawdza się także w przypadku podciągania na drążku? Czy lepiej jest robić krótkie, szybkie podciągnięcia bez opuszczania się do pełnego wyprostu ramion i dużą ich ilość?
Gdzieś obiło mi się o uszy, że piłkarze na siłowni powinni trenować z małymi ciężarami, ale za to robić większą ilość powtórzeń. Czy to prawda?
Czy ta zasada sprawdza się także w przypadku podciągania na drążku? Czy lepiej jest robić krótkie, szybkie podciągnięcia bez opuszczania się do pełnego wyprostu ramion i dużą ich ilość?
...
Napisał(a)
jeśli zależy Ci na sile to duży ciężar
jeżeli na dynamice i szybkości to mniejszy ciężar i dynamiczne powtórzenia
zwiększając ich ilość zwiększysz także wytrzymałość mięśniową
co do podciągania to zleży co chcesz przez to osiągnąć,np. zwiększyć ilość maksymalną powtórzeń?
jeżeli na dynamice i szybkości to mniejszy ciężar i dynamiczne powtórzenia
zwiększając ich ilość zwiększysz także wytrzymałość mięśniową
co do podciągania to zleży co chcesz przez to osiągnąć,np. zwiększyć ilość maksymalną powtórzeń?
...
Napisał(a)
Ja tam nie wie co lepsze ale jak zacząłem ćwiczyć nogi na siłę to teraz jak za*******e piłkę w bramkę to nie ma c***a żeby nie wpadła więc coś daje ćwiczenie na siłę.
Polecane artykuły