Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2999
Witam.
Przeczytałem troche tematów ale dalej nie wiem czy warto brać kreatyne jeżeli ćwiczy się sam boks 2x w tygodniu.
Treningi są na prawdę wymęczające i czuje na następny dzień ich rezultaty :P
Czy masa mięśniowa jest w stanie pójść do góry ??
Co radzicie ? Kreatyna czy jabłczan czy może coś innego ? Jakieś suple ?
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2999
1) Niestety nie mam aktualnie fotografi. BF 15, jestem ektomorfikiem, rzeźba całkiem przyzwoita
2) 20 lat
3) waga 66-67kg / wzrost 180 cm
4) ćwiczyłem pół roku na siłowni, aktualnie nie ćwicze
5) cel cyklu - przybranie masy mięsniowej
6) stosowane wcześniej suplementy - gainer, bulk
7) stosowane wcześniej spalacze - żadne
10) informacje na temat diety - dietke miałem ułożoną 3591 kcal, 227/134/403 BTW. Aktualnie staram się pilnować, ale ciężko mi każdego posiłku dopilnować ze względu na studia.
11)przewidziane finanse na cykl - uwidzimy
Niestety nie mogłem zedytować pierwszego postu.
Zmieniony przez - Starpis w dniu 2011-03-18 00:02:28
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2999
To juz nie wiem... każdy mowi co innego. Czyli nie ma szans zrobienia tak masy ? A jakbym chodzil 2x boks i 1x w piatek silka ? Chociaz jeszcze nie wiem czy to bedzie mozliwe...
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3223
Siłownia jest bardzo "egoistycznym" sportem. Ciężko jest budować masę mięśniową kiedy łączy się ją z innymi sportami natomiast kiedy się na nią w ogóle nie uczęszcza obawiam się, że nie jest to możliwe...
"the world will know that free men stood against the tyran, that Few stood against many..."
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Masy mięśniowej jako takiej nie zdobędziesz... Raczej na Twoim miejscu albo bym zaczął chodzić na siłownie, albo kupił beta alanine i ew. kofę/guarane i na treningu dawał z siebie 110% .