rzeźba kobieca???

chcę wyrzeźbić górne partie ciała od brzucha po plecy.pytałam w dziale trening ale wysłali mnie tutaj więc pytam ile razy w tyg. trening na rzeźbę ,ile seri, ile powtórzeń , jakie obciążenie

osa

Napisz jak wyglada obecny Twój trening.
MAsz jakąś diete??
Ćwiczysz aerobowo ?? jesli tak to ile


Ogólnie napisz więcej o Sobie

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-03-02 20:52:45

ćwiczę 3-4xw tyg. aerobic z hantlami 1kg. lub z gumami nie prowadzę żadnej diety poprostu wystrzegam się niektórych dań i jem mniej .

osa

Kain dzięki za odpowiedź.

osa

Dieta to podstawa. Do tego aeroby i trening.
Mimo wszystko rozpisz moze swoj dzienny jadlospis.
Cwiczysz na silowni?

"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"