traku234
Witam.
Mam prawdopodobnie przykurcz łydek, albo Achillesa czy coś podobnego.
Ponieważ nigdy nie potrafiłem zrobić przysiadu na złączonych stopach, po prostu kolana nie chcą iść do przodu. Jedynie tylko trochę mogę je ugiąć a dalej nie da rady, nie mogę tez wykonać innych ćwiczeń które wymagają zgięć nogi.
Czy są jakieś ćwiczenia rozciągające które pomogą jakoś rozciągnąć te ścięgna, wiem że mogę coś sobie podłożyć pod pięty aby zrobić przysiad, ale mi to przeszkadza w wielu żeczach np. w poprawnym wykonaniu skoku.
Z góry dziękuje za pomoc
Mam prawdopodobnie przykurcz łydek, albo Achillesa czy coś podobnego.
Ponieważ nigdy nie potrafiłem zrobić przysiadu na złączonych stopach, po prostu kolana nie chcą iść do przodu. Jedynie tylko trochę mogę je ugiąć a dalej nie da rady, nie mogę tez wykonać innych ćwiczeń które wymagają zgięć nogi.
Czy są jakieś ćwiczenia rozciągające które pomogą jakoś rozciągnąć te ścięgna, wiem że mogę coś sobie podłożyć pod pięty aby zrobić przysiad, ale mi to przeszkadza w wielu żeczach np. w poprawnym wykonaniu skoku.
Z góry dziękuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
