ps. mam 15 lat:)
...
Napisał(a)
Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale narazie byłby to trening domatora, czy program 100pompek i 300brzuszków, jest w miare dobry ma rozwinięcie mięśni brzucha, klatki piersiowej, biceps i triceps???
ps. mam 15 lat:)
ps. mam 15 lat:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- TEST - Sprawdzamy sezonowe programy (100 pompek & 300 brzuszków)
- 100 pompek 300 brzuszków 300 przysiadów
- program 100 pompek i 50 podciagniec oraz brzuch
- 3-4 miesiące pompek ,brzuszków itp....czy cos dadzą
- trening zaawansowany 300 pompek dziennie + 300 brzuszkow
- Trening złożony z brzuszków , pompek i podciągnięć po treningu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Te plany są do dupy.Nic nimi nie zdziałasz.Po drugie - trenujemy całe ciało.Po trzecie:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
j.w.
nie rozwiniesz tymi planami miesni, jak rowniez watpliwe jest abys osiagnal gwarantowane przez nie wyniki - poczytaj na forum komentarze tych planow poniewaz temat jest juz przwalkowany 10-tki razy.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-18 19:22:09
nie rozwiniesz tymi planami miesni, jak rowniez watpliwe jest abys osiagnal gwarantowane przez nie wyniki - poczytaj na forum komentarze tych planow poniewaz temat jest juz przwalkowany 10-tki razy.
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2011-03-18 19:22:09
...
Napisał(a)
Zaczynając te pompki też miałem zarzuty co do niego, i to prawda, to beznadzieja. :)
Poprzedni temat
Czy wszystko dobrze jest z tą ROZPISKĄ???
Następny temat
Plan treningu, proszę o rady i opnie
Polecane artykuły