Niedlugo zaczynam cykl na Epi Chaparral Labs + wszystko co potrzeba . Cel: redukcja ,a raczej "zamiana tluszczu w miesien" . Na dwie godzniny przed treningiem posilek potem
BCAA ,oczywiscie 1 g na 10 kg. Pierwsza porcja przed silownia ,a co jesli chodzi o druga ?
Czy powinna byc po treningu silowym - przed aerobami ,czy po calym treningu ?
Jesli bedzie to przed aerobami to w takim razie czy powinno byc carbo po calym treningu ? Czy na redukcji to odpada ?
Z gory dziekuje za odpowiedzi
ps. prosze nie odsylac mnie do innego dzialu ,gdyz pytanie nie dotyczy niczego innego jak bcaa ,redukcji jak i odzywiania okolotreningowego.