zulange
Witam, jestem nowy na forum więc jeżeli wątek założyłem w złym miejscu, proszę o przeniesienie.
Przez rok trenowałem na siłowni (obciążenia raczej nieduże, nie jestem doświadczony), po czym miałem półroczną przerwę i niestety trochę tłuszczu przybyło na brzuchu. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i 66kg.
Zacząłem regularnie chodzić na siłownię (2 razy w tygodniu) i nastawiam się raczej na trening siłowy, ale jednocześnie chciałbym zrzucić ten brzuch.
Czy stosowanie reduktora tłuszczu i BCAA to dobry pomysl? I jak to dawkować?
Czy może jakieś inne suplementy, czy coś na ochronę stawów jest wymagane?
Dodam, że nie stosuję jakiejś specjalnej diety, 3 posiłki dziennie w dni nietreningowe, w dniu siłowni jeszcze dodatkowo przed i po treningu trochę wg znalezionych poradników.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam Zulange.
Przez rok trenowałem na siłowni (obciążenia raczej nieduże, nie jestem doświadczony), po czym miałem półroczną przerwę i niestety trochę tłuszczu przybyło na brzuchu. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i 66kg.
Zacząłem regularnie chodzić na siłownię (2 razy w tygodniu) i nastawiam się raczej na trening siłowy, ale jednocześnie chciałbym zrzucić ten brzuch.
Czy stosowanie reduktora tłuszczu i BCAA to dobry pomysl? I jak to dawkować?
Czy może jakieś inne suplementy, czy coś na ochronę stawów jest wymagane?
Dodam, że nie stosuję jakiejś specjalnej diety, 3 posiłki dziennie w dni nietreningowe, w dniu siłowni jeszcze dodatkowo przed i po treningu trochę wg znalezionych poradników.
Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam Zulange.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
