Anonim
Cześć. Potrzebuję rady co do zestawu ćwiczeń w domu - ćwiczeń odchudzających. Dwa razy w tyg uczęszczam na fitness, raz na siłownię, jednak nie zawsze udaje mi się 3 razy w tyg podejmować taką aktywność ze wględu na zajęcia na studiach. Chciałabym więc to poszerzyć o aktywność domową.
Jeśli chodzi o dietę - nie stosuję żadnej konkretnej diety. Nie jem słodyczy po prostu i tłustych potraw. Raz na tydzień , "od niedzieli" zdarzy mi się zjeść obfitszy obiad. Poza tym pije 1,5 l wody dziennie, jem grejpfruty i inne owoce, dużo warzyw-w tym szczególnie brokuły kalafiory, sałata.
Bardzo mi zależy na zrzuceniu 8-13 kg, dwa już zrzuciłam. Proszę o pomoc;)
Mam skakankę i hula hop(którym za chiny nie mogę się nauczyć kręcić). Żadne rowerki, steperki itp nie wchodzą w grę bo nie mam pieniędzy.
Z niecierpliwością czekam na odp:)
Jeśli chodzi o dietę - nie stosuję żadnej konkretnej diety. Nie jem słodyczy po prostu i tłustych potraw. Raz na tydzień , "od niedzieli" zdarzy mi się zjeść obfitszy obiad. Poza tym pije 1,5 l wody dziennie, jem grejpfruty i inne owoce, dużo warzyw-w tym szczególnie brokuły kalafiory, sałata.
Bardzo mi zależy na zrzuceniu 8-13 kg, dwa już zrzuciłam. Proszę o pomoc;)
Mam skakankę i hula hop(którym za chiny nie mogę się nauczyć kręcić). Żadne rowerki, steperki itp nie wchodzą w grę bo nie mam pieniędzy.
Z niecierpliwością czekam na odp:)
Krzysztof Piekarz
odp-SFD-pl
