Zalaczam zdjecia z przed redukcji i w trakcie (ok 7 tyg.)
Nadal mam obtluszczony brzuch i cycki, albo to nadmiar skory -
wiec moje pytanie brzmi czy nadal redukowac czy zaczac juz mase?.
Prosze nie oceniac moiej muskulatury ktorej brak, nigdy wczesniej nie nie chodzilem na silownie.
Przed redukcja:
http://img708.imageshack.us/i/zdjcie0033yk.jpg/
http://img690.imageshack.us/i/zdjcie0036a.jpg/
Obecnie:
http://img696.imageshack.us/g/zdjcie0053r.jpg/
Sorki za jakosc zdjec i balagan w pokoju.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 76,5
Wzrost: 179
Obwód klatki: 103
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 85
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silowania, aeroby.
Odżywianie: Stosuje sie do wskazowek zywieniowych - konkretniej diety nie posiadam.
Jadlem bardzo zle tzn. kilka razy w tyg. pizza, kebab.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Penicylina :D
Stan zdrowia: Dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie:
4x w tyg. FBW + 30min-45min- aeroby po.
w dni nie treningowe przynajmniej 30 min. aerobow.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak.
Stosowane wcześniej diety: brak.