Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Jeśli ciężary na 50-70% CM to jeszcze rozumiem, ale przy "normalnym" obciążeniu to byłaby miazga
...
Napisał(a)
Poszły PM
Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty
...
Napisał(a)
Ja jechalem takim treningiem przez okolo 10 tyg. Oczywiscie + suplementacja, na czysto tez da rade. Link do takiego treningu:
https://www.sfd.pl/PROGRAM_3x3_–_Rewolucyjny_postęp_w_trójboju_Stephan_Korte_-t551610.html
Przysiady 130kg x 5 > 160kg x 5.
Martwy 140kg x 3 > 180kg x 3.
Lawka Plaska: To samo
Uzyskane wyniki w 10 tyg. Pozniej juz nie ma sie co za niego brac bo tylko sam sie prosisz o spadki ;p
https://www.sfd.pl/PROGRAM_3x3_–_Rewolucyjny_postęp_w_trójboju_Stephan_Korte_-t551610.html
Przysiady 130kg x 5 > 160kg x 5.
Martwy 140kg x 3 > 180kg x 3.
Lawka Plaska: To samo
Uzyskane wyniki w 10 tyg. Pozniej juz nie ma sie co za niego brac bo tylko sam sie prosisz o spadki ;p
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"
...
Napisał(a)
O proszę :) dzięki za odpowiedź. Isaler, a jakie suplementy stosowałeś?
Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty
...
Napisał(a)
Jechalem tylko na Nitrobolanie 2 Treca, 1100g starczylo na pelny cykl. Tak mi ludzie polecali i dobrze sie sprawdzilo. Malo wiem o suplach bo ich nie stosuje ;p
"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"
...
Napisał(a)
Kur*wa rozpisałem się i zamknałem stronę, ale ogólnie:
- Jan Wegiera przed MŚ 8 treningów w tygodniu ( Wl 4 razy, siady 2 razy ciągi raz na tydzień)
- Wilk 6 treningów WL w tygodniu przed zawodami,
Wcześniej Wegiera wyciskał po 5 razy w tygodniu.
A jak macie jeszcze jakieś wą ty to google i hasło " Bulgarian Blitz".
I co spece ?
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2011-03-25 10:19:54
- Jan Wegiera przed MŚ 8 treningów w tygodniu ( Wl 4 razy, siady 2 razy ciągi raz na tydzień)
- Wilk 6 treningów WL w tygodniu przed zawodami,
Wcześniej Wegiera wyciskał po 5 razy w tygodniu.
A jak macie jeszcze jakieś wą ty to google i hasło " Bulgarian Blitz".
I co spece ?
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2011-03-25 10:19:54
...
Napisał(a)
jajco.
Zacznij myslec moze,co??
PRIMO: ani bbk ani metody przygotowawcze NIE SA I NIGDY NIE BEDA dla czlowieka ktory buduje dopiero sile nawet w stopniu sredniozaawansowanym! klasa mistrzowska to co innego, gdzie jest juz te wyczucie trajektorii ruchu itp! Sam dobrze opanowany przysiad zajmuje nie rzadko 3-5 lat!
Zacznij myslec moze,co??
PRIMO: ani bbk ani metody przygotowawcze NIE SA I NIGDY NIE BEDA dla czlowieka ktory buduje dopiero sile nawet w stopniu sredniozaawansowanym! klasa mistrzowska to co innego, gdzie jest juz te wyczucie trajektorii ruchu itp! Sam dobrze opanowany przysiad zajmuje nie rzadko 3-5 lat!
...
Napisał(a)
Ta, ale np: knife pisał, że ten trening to masakra, a nie napisał masakra dla początkującego czy średniozaawansowanego, więc chciałem uświadomić jak trenują mistrzowie i, że ich treningi są zdecydowanie cięższe, nie pisałem o osobach początkujących w tej chwili.
Chyba z tym przysiadem ci chodziło o 5 treningów, a nie 5 lat.
Ostatnio do nas na sekcję PC przyszedł chłopak i po 2-3 treningach już robił przysiady bez zarzutu poza tym, że nie odbijał na dole.
PRIMO: ani bbk ani metody przygotowawcze NIE SA I NIGDY NIE BEDA dla czlowieka ktory buduje dopiero sile nawet w stopniu sredniozaawansowanym!
A to osoby ćwiczące bbk nie budują już siły? Ciekawe.
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2011-03-25 11:13:22
Chyba z tym przysiadem ci chodziło o 5 treningów, a nie 5 lat.
Ostatnio do nas na sekcję PC przyszedł chłopak i po 2-3 treningach już robił przysiady bez zarzutu poza tym, że nie odbijał na dole.
PRIMO: ani bbk ani metody przygotowawcze NIE SA I NIGDY NIE BEDA dla czlowieka ktory buduje dopiero sile nawet w stopniu sredniozaawansowanym!
A to osoby ćwiczące bbk nie budują już siły? Ciekawe.
Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2011-03-25 11:13:22
...
Napisał(a)
"Chyba z tym przysiadem ci chodziło o 5 treningów, a nie 5 lat."
Widac ze malo jeszcze wiesz... BARDZO MALO, przesledz zatem: jak uklada sie trajektoria sztangi w miare stazu/zaawansowania a moze zrozumiesz... przez 5 treningow to mozesz sie nauczyc przysiadziku a nie PRZYSIADU! w ktorym bedziesz notowal ZNACZNY progres.
"Ostatnio do nas na sekcję PC przyszedł chłopak i po 2-3 treningach już robił przysiady bez zarzutu poza tym, że nie odbijał na dole."
Nic a nic nie zrozumiales. Co z tego ze zrobi pelny przysiad?? ja pisze o REALNYM DLUGOLETNIM PROGRESIE! U tego czlowieka przysiad co trening bedzie inny - niestety, nie bedzie ta sama trajektoria - dolozy 5kg wiecej i ona juz sie ZNACZACO zmienia, o czym nawet nie wiesz.
"A to osoby ćwiczące bbk nie budują już siły? Ciekawe."
Odroznij moze najpierw KLASE MISTRZOWSKĄ OD SREDNIOZAAWANSOWANEJ TO ZROZUMIESZ - roznic jest MULTUM!
"więc chciałem uświadomić jak trenują mistrzowie i, że ich treningi są zdecydowanie cięższe, nie pisałem o osobach początkujących w tej chwili. "
To tak jak z tymi sezonami co przychodza na silownie kopiujac treningi Arnolda czy innego mistrza...rozumiesz? KAZDY MUSI WYPRACOWAC SWOJ BYT!
Widac ze malo jeszcze wiesz... BARDZO MALO, przesledz zatem: jak uklada sie trajektoria sztangi w miare stazu/zaawansowania a moze zrozumiesz... przez 5 treningow to mozesz sie nauczyc przysiadziku a nie PRZYSIADU! w ktorym bedziesz notowal ZNACZNY progres.
"Ostatnio do nas na sekcję PC przyszedł chłopak i po 2-3 treningach już robił przysiady bez zarzutu poza tym, że nie odbijał na dole."
Nic a nic nie zrozumiales. Co z tego ze zrobi pelny przysiad?? ja pisze o REALNYM DLUGOLETNIM PROGRESIE! U tego czlowieka przysiad co trening bedzie inny - niestety, nie bedzie ta sama trajektoria - dolozy 5kg wiecej i ona juz sie ZNACZACO zmienia, o czym nawet nie wiesz.
"A to osoby ćwiczące bbk nie budują już siły? Ciekawe."
Odroznij moze najpierw KLASE MISTRZOWSKĄ OD SREDNIOZAAWANSOWANEJ TO ZROZUMIESZ - roznic jest MULTUM!
"więc chciałem uświadomić jak trenują mistrzowie i, że ich treningi są zdecydowanie cięższe, nie pisałem o osobach początkujących w tej chwili. "
To tak jak z tymi sezonami co przychodza na silownie kopiujac treningi Arnolda czy innego mistrza...rozumiesz? KAZDY MUSI WYPRACOWAC SWOJ BYT!
Poprzedni temat
Pierwszy Trening Siłowy
Polecane artykuły