peblopp
Wiek - 20 lat
Waga - 84kg
Cel do osiągnięcia - Masa
Staż - od 2 lat (nieregularnie) - od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu
Aktywnośc fizyczna - trenuje karate, gram w piłke, dużo biegam
Klatka - 106cm
Biceps - 36cm
Trening na biceps
uginanie ze sztangielkami 3 x 10; (17kg sztangielka)
uginanie młotkowe 3 x 10; (17kg sztangielka)
suplimacja 3 x 10; (17kg sztangielka)
otóż problem polega na tym iż mam cukrzyce i wiem że przy mojej chorobie mam zaburzony metabolizm, ale mimo to powinny być jakieś rezultaty, na początku jak zaczynałem ćwiczyć to był duże wyniki i do dzisiaj są, ale od pół roku mam tak jak by zastane bicepsy bo nic nie rosną. możecie mi w jakiś sposób pomóc, coś doradzić ?
diete oczywiście trzymam;
rano jem ryż z mlekiem
na w szkole, kanapki z serem jabłko
obiad, kasza, makarony
podwieczorek, jogurt, płatki z mlekiem, banan
kolacja, kanapki z pasztetem, serem białym
Waga - 84kg
Cel do osiągnięcia - Masa
Staż - od 2 lat (nieregularnie) - od pół roku regularnie 3 razy w tygodniu
Aktywnośc fizyczna - trenuje karate, gram w piłke, dużo biegam
Klatka - 106cm
Biceps - 36cm
Trening na biceps
uginanie ze sztangielkami 3 x 10; (17kg sztangielka)
uginanie młotkowe 3 x 10; (17kg sztangielka)
suplimacja 3 x 10; (17kg sztangielka)
otóż problem polega na tym iż mam cukrzyce i wiem że przy mojej chorobie mam zaburzony metabolizm, ale mimo to powinny być jakieś rezultaty, na początku jak zaczynałem ćwiczyć to był duże wyniki i do dzisiaj są, ale od pół roku mam tak jak by zastane bicepsy bo nic nie rosną. możecie mi w jakiś sposób pomóc, coś doradzić ?
diete oczywiście trzymam;
rano jem ryż z mlekiem
na w szkole, kanapki z serem jabłko
obiad, kasza, makarony
podwieczorek, jogurt, płatki z mlekiem, banan
kolacja, kanapki z pasztetem, serem białym
Krzysztof Piekarz
gandi87
