Trening siłowy bez sprzętu O. Lafay

Witam! Chciałbym zapytać kogoś kto już trenował/trenuje tą metodą, czy są jakieś efekty? Bardzo proszę o pomoc. Czytałem recenzję, kilka wypowiedzi na tym forum ale mało konkretne są, a chciałbym sie dowiedzieć czy warto wogole zajmowac sie ta metodą Lafay'a. Rozumiem, że tam jest wszystko dobrze opisane, trening + dieta?
Czy warto zaczynać taki trening nie ćwiczac na silowni(niestety czas i pieniadz nie pozwala)?

prosze o odpowiedz

Tak, jest to dobra metoda treningowa dla osób trenujących w typowo domowych warunkach. Efekty? Efekty będą, tylko trzeba stosować się do założeń opisanych w książce. W dziale jest kilka dzienników treningowych osób trenujących tą właśnie metodą, poszukaj i poczytaj.

pozdro

A co myślicie o łączeniu treningu na siłowni z tą metodą?
Ważne aby miesnie nie zaznały monotonni, więc może takie urozmaicenie ćwiczeń przyniesie super efekty

Nie przyniesie.

Inna zasada mowi aby nie mieszac treningow ze soba czyli np. nie robisz Splita przeplatanego ACT :)

Kazda metoda ma jakies zalozenia i w wyniku jej stosowania mamy osiagnac okreslone efekty, a jak pomieszasz wszystko ze soba to zadna metoda nie bedzie miala szansy zadzialac, a najszybciej doprowadzi Cie to do przetrenowania.

Metoda Lafay'a to nie jest lightowy trening wcale - sam go realizowalem przez pare tygodni kiedys i osobiscie polecam - pod warunkiem ze masz drazek - zaczac mozna bez, ale pozniej nie da sie bez drazka kontynuowac treningu zgodnie z programem.

Co do monotonii to tym treningiem nie znudzisz sie.

Oczywiscie rowniez, jak przy kazdym innym treningu, tak i przy tym pozadana jest odpowiednia dieta.

pozdrawiam

Dzięki:)W sumie masz racje:)