Od jakiegoś czasu próbuję zrzucić nadmiar balastu, ostatnio załatwiłem sobie kartę "Multisport" dzięki której mam duży wybór miejsc do ćwiczeń, codziennie ćwiczę, głównie chodzę na basen, rzadziej sztuki walki (niedawna kontuzja kolana).
Chciałbym zrzucić zbędne kg, troszkę wyrzeźbić mięśnie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 80
Wzrost: 169
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 87
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: praca (mechanik)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie basen (godzina pływania)
Odżywianie: Staram się ograniczać tłuszcze (nie jem smażonego itp), lubię ryby (głównie na parze).
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę zmienić basen na np. siłownię czy co tam poradzicie :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie HMB+Jabłczan Kreatyny+ Clen Burexin2
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: ograniczenie jedzenia
"Niema Boga, jest Motór...":)