diesel001
Witam potrzebuje pomocy w diecie mianowice od 2miesiecy jestem na diecie redukcyjnej poczatkowo chudlem ale teraz wrocilem do swojej poprzedniej wagi ciagle bedac na tej samej diecie.
waga 75kg
wzrost 170cm
pierwszy posilek 05:00 100g platkow owsianych
drugi 09:30 serek wiejski do tego troche warzyw
trzeci 14:30 100g kaszy i piers z kurczaga przewaznie gotowana
(wszystkie dania bez soli)
czwarty 17:00 warzywa lub tunczyk
piaty 19:30 chudy twarog
ostatnio slyszalem ze moge miec duzo wody w organizmie i znajomy polecil mi
Watershed
T-X
Thermo Speed Extreme, Mega Caps
do tego cwiczenia na silowni jakies 45min po cwiczeniach areoby przez nastepne 30 do 45min co drugi dzien nie wiem czemu stoje w miejscu doradzcie cos prosze.
waga 75kg
wzrost 170cm
pierwszy posilek 05:00 100g platkow owsianych
drugi 09:30 serek wiejski do tego troche warzyw
trzeci 14:30 100g kaszy i piers z kurczaga przewaznie gotowana
(wszystkie dania bez soli)
czwarty 17:00 warzywa lub tunczyk
piaty 19:30 chudy twarog
ostatnio slyszalem ze moge miec duzo wody w organizmie i znajomy polecil mi
Watershed
T-X
Thermo Speed Extreme, Mega Caps
do tego cwiczenia na silowni jakies 45min po cwiczeniach areoby przez nastepne 30 do 45min co drugi dzien nie wiem czemu stoje w miejscu doradzcie cos prosze.
Krzysztof Piekarz
