...
Napisał(a)
Witam. Mam 14 lat (15 kończę w wakacje), ważę +- 65 kg. To trochę mało, jak na wzrost 185cm( dokładnie nie wiem, ale coś koło tego). Chciałbym zwiększyć masę w postaci mięśni. Wiadomo, teraz ciepło więc można trochę pobiegać, spędzać czas na dworze. Dodam, że trochę się garbię więc na mięśniach pleców też mi zależy. Pomoglibyście mi ułożyc plan treningów? Jakie ćwiczenia mam robić? Posiadam hantle 2,5 kilowe
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z grabem - ortopeda/rehablitant i po cwiczenia korekcyjne, jesteś w takim wieku, że jak przypilnujesz tego to dość szybko to skorygujesz, potem będzie cięzej.
Zacznij uprawiać jakiś sport.
Jedz po prostu więcej, warzywa, owoce, unikaj fast foodów, słodkich napoi, słodyczy.
Zacznij uprawiać jakiś sport.
Jedz po prostu więcej, warzywa, owoce, unikaj fast foodów, słodkich napoi, słodyczy.
Polecane artykuły