che to zmienić próbuje już 2 miechy i nic nie widać efektów
kupiłem sobie nawet sprzęt do domu sztanga hantel ki i inne takie obciążenie 210kg
co prawda zauważyłem że podnoszę coraz więcej mam więcej siły ale z brzuchem coraz gorzej także zwracam się o pomoc i dobra rade do was
Jak wyżeźbić sobie klatę
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 130
Wzrost: 186
Cel treningowy: mięśnie brzucha
Staż treningowy na słowni: 1
Uprawiane inne sporty: szachy ;)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle
sztanga
210 kg obciążenia
rużne gryfy
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
GRuby