SPLIT NA 2 DNI !! PROSZĘ O POMOC

WITAM
Z powodu braku czasu , chcę ćwiczyć 2 dni w tygodniu , myślę że dobrym rozwiązaniem będzie SPLIT, o to moja propozycja ćwiczeń

Poniedziałek (Klatka, Barki, Triceps,+brzuch)

-Klatka
-Wyciskanie na klatę na skosie x 3
-Wyciskanie na płasko x 3
-Rozpiętki x 3

-Barki
-Arnoldki x 3
-Wyciskanie hantli bokiem x 3
-Wyciskanie przed głową x 3

-Triceps
-Francuskie w opadzie tułowia x 3
-Francuskie w leżeniu x 3

Czwartek( Plecy,biceps,nogi, +brzuch)

-Plecy
-Martwy ciąg x 2
-Na wyciągu przed głową x3
-Na wyciągu górnym zza głowy x3

-Nogi
-prostowanie nóg w maszynie x 3
-prostowanie nóg w leżeniu x 3
-przysiady x 2

-Biceps
-chwytem młotkowym x 2
-wyciskanie z podparciem o udo x 3
-wyciskanie sztangi x3

Czy mogę ćwiczyć takim planem ??
Proszę o ewentualne korekty


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 90

Wzrost: 186

Cel treningowy: siła masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwą na wakacje

Uprawiane inne sporty: czasami pobiegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowania

Dieta: białko

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: wpc80

zły pomysł.
1,5 roku z przerwą na wakacje - ogólnorozwojówka.
Act/Fbw 2xw tygodniu