FBW-trening do oceny

Proszę o ocene mojego treningu FBW 15.10.5:
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko/skos 4s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
-Wiosłowanie sztanga 2s
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 4s/przysiady ze sztangą 2s, wspięcie na palcach 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga/hantla 3s
Barki:
- wyciskanie sztangi zza glowy/przed glową 4s
Triceps:
-Wyciskanie sztangi wasko 3s/Wyciskanie hantli francuskie siedzac 3s


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 72

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2/3miesiace

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki/sztanga, ławeczka

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Po co wchodzisz na metodę 15-10-5 ? jak "zwykły" FBW spełni swoje zadanie.
Kombinować drogi Panie zaczniesz gdy zaczną się schody, póki co nie widzę sensu.

By iść z progresem musisz zadbać o odpowiednie odżywianie, bez tego ani rusz

Ok.dzieki,