ziemniaki po treningu?

ok :)
Aha czyli jak mi wychodzi w jednym posilku 100 g bialka to organizm to tak czy tak pochlonie ? ... nie wydali ?:) jak dobrze zrozumialem to jest fajnie :) bo bede mogl jesc tyle ile potrzebuje naprzyklad 0.5 kg tunczyka na raz :D wlasnie jestem w trakcie ukladania diety ;)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

...100 g tez strawi,ale tobie potrzeba max.300g bialka/dz,dzielac to tylko
na 5 posilkow wychodzi po 60g jednorazowo,bialko podziel rowno na ilosc posilkow
xl

Jest ten problem ze teraz nie wiem ile waze...( mialem przyrosty w ostatnim czasie masy miesniowej ) a wagi domowej nie jestem pewien :(
Tak ze nie chce sobie krzywdy zrobic bede musial isc w poniedzialek gdzies si ezwazyc - lekarz or ktos ;)
Diete sobie ulozylem wyszlo mi:
B: 367g
W: 350g
T: 110g
3941 kcal

Moja waga domowa pokazuje mi 130 ta na silowni 115 :) - na wstawce pod koniec marca mialem 118 na wadze...nie wiem ktorej wierzyc...dlatego pojde sie zwarzyc na jakiejs porzadnej wadze w poniedzialek a moze nawet juz jutro ;)

Dziekki za rady :) duzo latwiej bylo mi ta diete ulozyc ;> mam nadzieje ze beda jakies pozytywne sqtki ;) a teraz ide na rowerek na godzinke i do wanny ;]

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)



Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-10-04 19:02:46

Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-10-04 19:04:20