MaNiU19902
witam mam 21 lat waze 143 kg w tym momencie chodzę 5 razy w tygodniu na siłownie po 1h wazyłem 150kg przez miesiąc poszło 7 siła idzie do góry waga w dół ale rzezba nie bardzo mam 196cm wzrostu dieta oczywiscie jest profesionala byłem u dobrego dietetyka. prosze o pomoc jakie aeroby mi sa potrzebne ?
.......
Krzysztof Piekarz
dekarski
