wzrost 168
waga 69
cel: rekompozycja
klata 103 podczas napięcia
pas 79
biceps 32,5
Siłownia 5x w tygodniu + sobota niedziela i czasem w tygodniu bieganie (jestem sędzią piłkarskim)
Kupiłem ostatnio mono creapture w proszku, omega gold 3, zamierzam jeszcze dokupić białko i bcaa xplode.
Doradźcie jakie białko wybrać (myślałem o matrixie ewentualnie sp 80) i jak ustawić dawkowanie wszystkich supli