plutmen
Witam, cześć.
Po masowaniu przyszedł czas na rzeźbienie, tak też ciągnę trening rzeźbowy i chciałbym do tego wrzucić trening SD III na poprawę wyskoku. I tutaj pytanie, jak w tym układzie cwiczyć nogi w dni treningu na sprzęcie, czy ćwiczyć w ogóle? czy może z małymi ciężarami... osoby które SD III ćwiczyły radziły odstawić ciężary na siłowni dla nóg i skupić się typowo na planie SD III. I jeszcze 2 sprawa treningi w superdunks III są 5 razy w tyg, chciałbym robić je na siłowni wiadomo człowiek bardziej rozgrzany, i jak jest na to miejsce to czemu nie, tylko pytanie lepiej ćwiczyć superdunks przed treningiem czy po treningu? Jak uważacie, ewentualnie jak sami ćwiczyliście?
Pozdrawiam
Po masowaniu przyszedł czas na rzeźbienie, tak też ciągnę trening rzeźbowy i chciałbym do tego wrzucić trening SD III na poprawę wyskoku. I tutaj pytanie, jak w tym układzie cwiczyć nogi w dni treningu na sprzęcie, czy ćwiczyć w ogóle? czy może z małymi ciężarami... osoby które SD III ćwiczyły radziły odstawić ciężary na siłowni dla nóg i skupić się typowo na planie SD III. I jeszcze 2 sprawa treningi w superdunks III są 5 razy w tyg, chciałbym robić je na siłowni wiadomo człowiek bardziej rozgrzany, i jak jest na to miejsce to czemu nie, tylko pytanie lepiej ćwiczyć superdunks przed treningiem czy po treningu? Jak uważacie, ewentualnie jak sami ćwiczyliście?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
