dodam tylko ze robilem sobie taki koktajl 100g platkow owsianych
250m l mleka
2 banany 1 maly jogurt
100g twarogu
to po takim koktailu zaraz mnie przeczyszczalo nawet wartosci odzywcze pewnie nie zdolaly sie wchlonac nie wiem co tak na mnie dzialalo platki czy twarog?