Pytanie o trening Szymkowiaka

Witam
Trenuje MMA i ostatnimi czasy zainteresował mnie trening siłowy Romana Szymkowiaka:
https://www.sfd.pl/_Trening_trójboju_siłowego_-t31697.html
i mam kilka pytań odnośnie tegoż treningu ;) weźmy dla przykładu pierwszy trening:

1. Trening
1. Martwy ciąg 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3
2. Podciąganie w opadzie x/10 x/8 x 3
3. Skłony izol. x/10 x/8 x 3
4. Unoszenie barków x/10 x/8 x 2
5. Biceps x/10 x/8 x 4
6. Przedramię x/10 x/6 x 2/x2
7. Brzuch x/10 x 4

Czy przy martwym ciągu jak mamy 50/8x2 to znaczy że robimy 8 serii po 2 powtórzenia czy na odwrót?
I ten sam aspekt przy bicepsie? i czy w ogóle jest sens robić biceps po 4 powtórzenia ?

na odwrót 8 powt 2 serie

A czy mogę np: bezkarnie zamieniać skłony izolowane na wyciskanie sztangi siedząc albo push press ? Sam sądzę że prostowniki mam dość silne i wolał bym dlatego większy nacisk dać na barki, no i wyciskanie to też ćwiczenie wielostawowe co napewno pomoże mi w MMA.

I jeszcze pytanie odnośnie ciężaru, jak sądzisz czy zakres procentowy nie będzie za mały jeżeli na ostatnich treningach podnosimy 90% po 1,1 a mi zależy na znacznym zwiększeniu siły. Czy nie lepiej by było jeżeli bym obrał sobie za podstawę CM ciężar który bym chciał osiągnąć na koniec treningu, oczywiście bez przesady i w ramach rozsądku ;) ?

Pod procenty podstawiasz przewidywany ciężar maksymalny Możesz zamienić skłony na PP. W Twoim przypadku nie będzie to miało jakiegoś wielkiego znaczenia.

Dzięki, sogacze lecą ;)
Jeszcze ostatnie pytanie, zauważyłem że w ostatnich dniach treningowych został wyrzucony np: biceps czy triceps, co sądzicie o tym żebym w swoim przypadku dorzucił tę partie, czy nie będzie to miało żadnego negatywnego wpływu? Oczywiście suplementacja, dieta i odpowiedni sen są zapewnione.

Trzymaj się planu. Nie bez powodu zostały odrzucone