Spadek siły ;/

Mam problem dotyczący spadku siły, mianowicie od jakiś 2 tygodni zauważyłem pogorszenie wyników w wyciskaniu na ławce poziomej. Rekord w wyciskaniu miałem chyba w grudniu 75kg, nie dośc, że się nie poprawiło to jeszcze spadło do 70. I tak zastanawiam się czy np nie przemęczam zbytnio klatki. Oceńcie (rozpiszę swój trening w nawiasie podam obciążenie, bo wg mnie to też ważne):
po każdej serii robie 2-3 min odpoczynku
Wtorek:
ławka pozioma 15(20kg-sama sztanga) 12(40kg) 8(50kg), 6(55kg), 5-7(60kg) i po tym ewentualnie sprawszam się na rekord
ławka skos górny 8(35kg) 8(40kg) 6-8(45kg)
pompki na poręczach 3 serie po 8 powtórzeń
biceps 8(10kg) 8(10kg) 6(12kg) hantle
rozpiętki 3 serie po 8 powtórzeń

Piątek:
podciąganie na drążku 5 serii po 6-8 podciągnięc nadchwytem
przysiady ze sztangą 12(20kg-sama sztanga) 8(40kg) 8(40kg) 8(50kg)
biceps 8(10kg) 8(10kg) 6(12kg) hantle

brzuch trenuje 2 razy w tygodniu w domu
A więc powtarzam pytanie. Przyczyna spadku siły i czy nie przetrenowuję klatki? Złą dietę bym odrzucił jako powód, bo nie chudne, można powiedziec, że tyję choc dośc powoli w pażdzierniku ważyłem 62kg. Ale mimo wszystko wydaję mi się, że dieta jest ok.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 64

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 6 misięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: brak ale staram się jeśc dużo i "dobrze"

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: od tygodnia System Protein 80

jak dlugo cwiczysz tym schematem moze powinienes zmienic swoj plan nie powinienes cwiczyc jednym schematem dluzej niz 8tyg i co do poziomu
15(20kg-sama sztanga) 12(40kg) 8(50kg), 6(55kg), 5-7(60kg)
ja bym to nieco zmienil np 12-52,5kg 10-55kg 8-58,5kg 6-60kg
przy cwiczeniach na mase powinienes sprobowac zwiekszac ciear o 2-3kg nie wiecej przy twoim stazu powinienes juz znac swoje mozliwosci, wydaje mi sie ze powodem jest zbyt dlugie walkowanie jednego planu postaraj sie cos zmienic wstawic nowe cwiczenia przetrenowanie raczej odpada duze partie mozesz cwiczyc max 16seri w tyg

twój plan na sile jest tak samo dobry jak dieta (2kg od października)
zacznij czytać, podstawy się kłaniają

o mysle, ze PitBull~ masz racje, sprobuje robic tak jak mowisz, zmaiana planu treningowego sie przyda. dzieki