Ile twarogu można zjeść na raz w jednym posiłku?

Mam 16 lat i próbuje przytyć i czasem na kolacje zjadam właśnie cała kostke twarogu(250g) z różnymi dodatkami. Czy to mi nie zaszkodzi? Mam nadzieję że nie, bo bardzo lubię twaróg. Dodam jeszcze że jestem bardzo chuda, prawie sama skóra i kości, tylko na brzuszku mam w miarę normalnie tłuszczyku, waże 40 kg.

P.S. Jestem dziewczyną, jakby co

ja bym całkowicie eliminował twaróg z diety. Podnosi estrogeny, retencja wody=porażka.

Z dekarskim bym się nie zgodził słuchaj twaróg to świetna inicjatywa jeżeli chodzi o mase i dobry posiłek na noc i na mase.
Jest w nim dużo białka polecam twaróg chudy. Masz rozpisaną dietke ?
Myślę że 200g starczy na noc.

Ile? To zalezy od odzywniania w ciagu dnia, ale 250g to wydaje sie za duzo (ponad 40g bialka), a trzeba wziac pod uwage Jej wage.
Pabloc, twarog chudy nie jest taki najlepszy, warto tez jesc poltluste i tluste.

Dzięki za odp. Dziś zjadłam ok. 200g, ale z jabłkiem. (mniam). Nie mam specjalnej diety na mase ani nic w tym stylu. Po porostu zapędziłam się z odchudzaniem i teraz próbuje przytyć. Macie jakieś rady żeby nie zrobiły mi sie duże fałdki na brzuchu? Wolałabym żeby szło w pupe, nogi i biust, no ale co na to poradzić, każdy tyje gdzie indziej. Od czasu do czasu kręce hulahop i robie ćwiczenia na brzuch. CZy to starczy?

Zacznij dobierać pełnowartościowe produkty bo 40kg to juz zakrawa o anoreksję, piszesz jescze o fałdkach wybacz ale niepoważne. Zdrowe jedzenie i ruch bedzie wygladać zdrowo nie jak szkieletor.

Musimy znac caly Twoj jadlospis zeby stwierdzic czy jest ok. Po samym 250g sera bialego ciezko cokolwiek napisac. Jedyne co to to, ze jezeli Twoja masa ciala wynosi 40kg to na pewno lepszym rozwiazaniem bedzie rozklad bialka w diecie na kilka posilkow a nie prawie cale Twoje zapotrzebowanie przeznaczac na jeden posilek.

Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak:
Śniadanie: płatki owsiane(70g) z różnymi dodatkami
W szkole ,zależy od tego ile mam lekcji: najczęściej 2 razowe kanapki z jakimś twarogiem, serkiem lub masłem orzechowym albo kiełbasą, jogurt bakoma 7 zbóż, często też banan, czasem jeszcze kubuś
Obiad: tutaj już bardzo różnie: jakieś zupy lub jak są ziemniaki to ja jem takie 3 duże, no i do tego to co mama zrobi, czyli surówka, czasem jakieś mięcho lub jaja. Często jem też kasze i ryże z kurczakiem. No i oczywiście troche warzyw.
Kolacja: najczęściej są to 2-5 kanapki(zależy od tego o której kończe lekcje, bo jak kończe wcześniej to jem jeszcze między obiadem a kolacją coś np.resztki z obiadu+coś z lodówki) lub 250g twarogu
W ciągu dnia pije też dużo wody. Macie może jakieś triki na to by zdrowo przytyć i nabrać kobiecych kształtów?(głównie chciałąbym mieć większy tyłek)

mamy trik na wiekszy tyłek:przysiady:)