siłka

mam coś takiego w mieście http://www.gamesport.com.pl/pub/index.php?s=1 chcę tam pójść, czy wg. was takie elektroniczne cacka są dobre, czy lepiej iść na klasyczną siłkę z dresami na hali sportowej ?? Ile tak mniej więcej czasu musiałbym chodzić na tą siłkę żeby uzyskać jakąś tam rzeźbę(żeby oponka na brzuchu, co prawda niewielka zrobiła się lekkim kaloryferem i trochę wyrobić klatę), jakie polecacie na to stanowiska i czy potem trening w domu brzuszki, pompki codziennie pomogą to utrzymać? Mam zamiar też biegać i odstawić słodycze żeby schudnąć trochę (183cm, 71kg, 15 lat) no i co jaki czas mam tam chodzic, codziennie tak po 2h, czy na przykład co trzeci dzień po 4h ?
brać jakieś suple, cokolwiek ?

czy lepiej na http://www.krosno.pl/pl/dla-mieszkancow/sport/obiekty-sportowe/kluby-fitness-i-silownie/


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 71

Wzrost: 183

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: zero

Uprawiane inne sporty: deskorolka, mam zamiar zacząć bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka, link na górze

Dieta: odrzucam słodycze

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: żadne, polecacie coś ?

Zmieniony przez - niee w dniu 2011-03-22 18:43:30

Ahh 2. taki sam temat.
Tam Ci odpisałem, więc tu już nie będę !

dieta low carb+trening+aeroby
a po drugie chyba dostałeś juz odp od tAKe więc nie zakładaj drugiego takiego tematu.