...
Napisał(a)
Witam. Chcę poprosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. Chodzi mi najbardziej o klatkę, brzuch, ramiona i barki, dla proporcjonalności nogi. Mam ławkę do ćwiczeń. Mam 16 lat, ważę około 60-63 kg mam ok. 180 cm wzrostu. Ćwiczę bodajże 3 miesiące bez planu, głównie sztanga, brzuch, czasem rozpiętki. Ćwiczę również czasami takie jedno ćwiczenie, ale nie wiem na co ono działa.. a więc do ławki dołączony był taki drążek, na górze z kółkiem, do tego linka, miejsce na ciężar i rączka, no i łapie się za rączkę i jazda :D, hehe, myślę że to ćwiczenie na barki. na sztandze wycisnąłem 57,5 kg. Mam ok. 60kg ciężaru.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zajrzyj do działu dla początkujących.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły