jak sie rozciagac ? (chodzi mi o nogi)

ej chlopaki/dziewczyny mam wielka prosbe ...... chcialbym w jak najkrotszym czasie dojsc do szpagatu .... prosze o jakies porady co do treningu lub plany treningowe (z rosciagania nog) ;) itd z gory dziekuje


sila i wytrzymalosc

na pewno pomoze ci kapiel w goracej wodzie - dobrze rozluznia miesnie.

coco jumbo i do przodu...

Wejdź do MMA i poczytaj post z czerwoną teczką.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Sisiek, uzupelnij profil...

Polecam metode PNF, OloKK Ci juz powiedzial gdzie jej szukac.

"Knowledge without practice is nothing."

pivo podaj mi link do tej stronki

sila i wytrzymalosc

Ja przeczytalem stad, ale jest jeszcze gdzies indziej.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62280

"Knowledge without practice is nothing."

poczytaj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#6


PoZdRaWiAm WsZyStKiCh ZiOmÓw