Eikachhi69
Witam!
Chcę osiągnąć sylwetkę jak w załączonym obrazku pod nazwą Ottermodebądź Ripped/Athletic, tzn. coś pomiędzy:
Ottermode - male body type combining skinny, muscular and very low bodyfat with well defined abs.
Mam 18 lat, 175cm wzrostu, ważę 70 kg.
Z postury przypominam Builtfatz tego zdjęcia, tj. zakreślona klatka piersiowa + solidne nogi; mam jednak wymiary Skinnyfat, czyli typowego chudzielca z masą tłuszczu w miejscu brzucha...
Mam do dyspozycji swoją siłownię, tj. wolne ciężary, hantle, sztanga (jakieś 60 kg), ławeczka, rowerek na rozgrzewkę, drążek. Poza tym lubię trenować w polu, tj. uwielbiam biegać/jeździć na rowerze.
Na czym się skupić i czego trzymać by uzyskać w tym kierunku jakieś zmiany, nie spieszę się do wakacji itp., mam czas i chcę to zdrowo rozplanować.
Moje typy to:
- dieta (no właśnie, jaka by było odżywczo a przy okazji nie przybierać tłuszczu)
- siłownia, jakiś FBW (???)
- cardio, biegi bardzo energiczne, by nie tracić masy mięśniowej, tylko tłuszcz
Pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje!
Tematy o JASSIU czytałem.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: ottermode
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: 0
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, siłownia bez maszyn
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Chcę osiągnąć sylwetkę jak w załączonym obrazku pod nazwą Ottermodebądź Ripped/Athletic, tzn. coś pomiędzy:
Ottermode - male body type combining skinny, muscular and very low bodyfat with well defined abs.
Mam 18 lat, 175cm wzrostu, ważę 70 kg.
Z postury przypominam Builtfatz tego zdjęcia, tj. zakreślona klatka piersiowa + solidne nogi; mam jednak wymiary Skinnyfat, czyli typowego chudzielca z masą tłuszczu w miejscu brzucha...
Mam do dyspozycji swoją siłownię, tj. wolne ciężary, hantle, sztanga (jakieś 60 kg), ławeczka, rowerek na rozgrzewkę, drążek. Poza tym lubię trenować w polu, tj. uwielbiam biegać/jeździć na rowerze.
Na czym się skupić i czego trzymać by uzyskać w tym kierunku jakieś zmiany, nie spieszę się do wakacji itp., mam czas i chcę to zdrowo rozplanować.
Moje typy to:
- dieta (no właśnie, jaka by było odżywczo a przy okazji nie przybierać tłuszczu)
- siłownia, jakiś FBW (???)
- cardio, biegi bardzo energiczne, by nie tracić masy mięśniowej, tylko tłuszcz
Pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje!
Tematy o JASSIU czytałem.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: ottermode
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: 0
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary, siłownia bez maszyn
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
MackoMedyk
