posladki i gorne partie ud

Witam,
rzadko tu zagladam, ale postanowilem tu zadac to pytanie, a nie jak sie zastanawialem rowniez w treningu.
Nurtuje mnie taki problem: niestety glownie z powodow genetycznych mam duze uda i co za tym idzie duze rowniez miesnie posladkowe. Teraz kiedy jestem na etapie robienia masy, szczegolnie staja sie jeszcze wieksze, gdyz wchodzi tam tez nieco tluszczu(ale nie duzo), ale masa miesniowa jest wystarczajaco duzo i niewyglada to proporcjonalnie do reszty. Wiec aby chociaz temu zapobiec w dalszym stopniu lub moze troszke zredukowac, postanowilem po kazdym treningu(masowym) wykonywac kilka serii z duzym ciezarem i wieloma powtorzeniami, przy krotkich przerwach, na gorne czesci dwuglowych ud i glownie posladki.
Moje pytania:
po 1. czy myslicie, ze to dobry pomysl czy moze macie jakas alternatywe?
po 2. jakie cwiczenia sa dobre na ten wlasnie region ciala(posladki i gorne dwojki)?
Bardzo mile widzane rowniez opinie ludzi na codzien "dzialajacych" w treningu.
Szczegolowe spalanie tej czesci miesni zaplanowalem w okresie robienia rzezby, a to jeszcze nie dzis, ale jestem ciekaw co zrobic, aby teraz na masie nie powodowac dalszego wzrostu tylka i uda.
DZIEKUJE bardzo.
beda sogi, ale cos zaproponujcie, prosze.


"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie

Cześć Regggie <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pomysł dobry <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Myślę, że naprawdę dużo na ten temat znajdziesz w: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness
<imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pozdrawiam
Amazone

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

wielkie dzieki Amazone!!!!!!!!!!!!!!!!
sorry, ze poruszam ten temat skoro byl walkowany, ale nie jestem zawsze na biezaco z materialem i stad zaistniala sytuacja

kurcze, a ten problem to ma wielu facetow niestety, a nie powiem, zeby to estetycznie wygaladalo

dzieki i sog for ju

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
-----------------------------
jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?

Spox, byłoby dziwne gdybyś przeszukiwał cały dział <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Mam nadzieję, że to Ci trochę pomoże. Joggerowi możesz wierzyć w ciemno <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Czy to tak źle wygląda... Bez przesady. Jeśli może być lepiej, to oczywiście należy do tego dążyć - ale też nie przejmować się <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Ci, którzy mają wąziutkie biodra i chude nogi też nie są zadowoleni <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

Za soga dziękuję, rozumiem że to z racjio tego, że pajacyka już dziś kliknąłeś? <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

no ba, na pajacyka to ja codziennie klikam

milej nocy
pozdrawiam, bo jestem "profesjonalistom"

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
-----------------------------
jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?

<imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
To ja wracam do czytania "Faraona" Sienkiewicza
Również pozdrawiam <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

hehe
to ja sie poddaje i ide spac

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach
wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch"
-----------------------------
jak to niektorzy pisza, jezeli moja wypowiedz Ci pomogla to nie dawaj mi soga, bo mam ich pod dostatkiem, tylko kliknij na brzuszek pajacyk http://www.pajacyk.pl/ , a jak Ci nie pomogla, to tym bardziej kliknij - proste, nie?