Dodaj na koniec treningu plank 2 serie po 30-90 sekund.
...
Napisał(a)
Bo brzuch budują ćwiczenia wielostawowe jak przysiad/mc/wiosłowania/podciąganie na drazku itp.
Dodaj na koniec treningu plank 2 serie po 30-90 sekund.
Dodaj na koniec treningu plank 2 serie po 30-90 sekund.
...
Napisał(a)
jeszcze raz dziękuje Ci bardzo Viren i sorki ze tak zawracam Ci gitare ale dziękuje że starasz się mi jakoś pomóc :)
Poprzedni temat
Zmiana treningu z 3 dniowego SPLITA na 4 dni + kardio
Następny temat
POSZERZENIE KLATKI
Polecane artykuły