od 11 marca stosuje diete ''odchudzajaca''ktora polecila mi kolezanka.....waze 59 kg 162 cm wzrostu.Do tej pory nic nie schudlam i nic sie ze mna nie dzieje a to juz 2 tyg i powinno cos sie dziac....bardzo bym prosila o ocene diety albo zmienienie mi posilkow lub wogole jakos dostosowanie diety przy ktorej nie bede miala efektu jo jo i schudne do 55 kg
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 59
Wzrost: 162
Obwód klatki: 90
Obwód ramienia: 29
Obwód talii: 72
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 22,48
Aktywność w ciągu dnia: siedzacy tryb pracy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rano i wieczorem po 5 minut cwiczen brzuszki
Odżywianie: obecny zamiescilam w zalaczniku dieta od kolezanki
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie,tenis ziemny,bieganie,rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: slimitin woman
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jesli nie sa szkodliwe dla zdrowia
Stosowane wcześniej diety: 1,5 roku temu dieta norweska spadek 4 kg,po 2 miesiacach efekt jo-jo