Wystający dół brzucha.Pomocy!!!!

witam. A wię c ma problem z wystającym dołem brzucha. Jak rano wstaje to mięsnie brzucha sa napiete i to w miare płasko wygląda a pózniej w miare z upływem dnia zaczyna sie tak jakby dół pompowac i wystaje. Co z tym zrobic???

sa cwiczenia na to . Miałem taką gazetke i tam pisało co z tym robic , jakie cwiczenia wykonywac itp. ale gdzies mi sie zapodziała.
Poszukaj na forum , było juz troche takich tematów.

mam ten sam problem! tak że podpinam się tu, Marcin jakbyś coś znalazł pisz :)

Co z tym zrobic?
Zacząć redukowac, same brzuszki nie pomoga trzeba zgubić tkanke tluszczowa, jakies aeroby, tabata, no dietke trzymac.

anubis biegam po każdym treningu do tego w inne dni gram w piłkę, koszykówkę, dietę mam wyskobiałkową i jak Marcin napis z rana brzuch jest ok tlyko później go wywala z tego co kiedyś czytałem moze to być z braku jakis witamin chyba błonnika ale nie ejstem pewien a nie mogę znowu znalexc tego artykułu, a do tego "same brzuskzi" to robiłem w podstawówce :) ćwiczę również na dolne partie np wznosy nóg w zwisie bądź leżac :)

Po prostu z rana zaczynasz jeść i to jedzenie gdzieś się musi pomieścić i dlatego brzuszek rosnie

Jeśli dobrze zrozumiałem to powinniście ćwiczyć wznosy nóg w leżeniu na ławce + jakieś obciążenie. Mi to na bembzon pomogło :)

Podstawą płaskiego brzucha jest wizyta w kiblu (o ile fatu nie ma).