Chce zrobić pierwszą w życiu redukcje , bo ostatnio usrósl mi troche brzuch ;)
pon. rango bieganie (zazywam thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba)
wtorek silownia (rzezba) zazywam themo speed
sroda rango bieganie (zazywam thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba)
czwartek silownia (rzezba) zazywam themo speed
piątek rango bieganie (zazywam thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba)
sobota silownia (rzezba) zazywam themo speed
Do tego oczyiwiscie dieta. Zalezy mi na spaleniu tlusczu i jak najmniejszym spaleniu miesni. Jakieś porady???