Kiedyś robiłem A6W, zostały mi 3 dni do skończenia efekty nawet widoczne, pojawiły mi się 4 mięśnie na brzuchu, nie są aż tak wyraźne ale zauważalne. A jeszcze jest coś takiego że chyba nie mam do końca rozwiniętych żeber bo jakby nie mam zauważalnego tego że klatka jest poszerzona, ale jest takiej samej szerokości jak brzuch. Mam 14 lat wiem że to nie jest wiek żeby pracować z ciężarami, dlatego chce w domu zacząć coś działać. Z góry dziękuje za pomoc wiem że zaraz zaczną się krzyki o tym że pełno takich postów, ale jak to się mówi raz się żyje, w końcu chce coś zmienić w życiu !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 66kg
Wzrost: 179
Cel treningowy: Usprawnienie organizmu
Staż treningowy na słowni: Żaden
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, trochę lekkoatletyki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: nie zażywam