Mam pewien problem na glowie i prosze o pomoc...
Przez 1.5roku bylem na diecie wysoko bialkowej i tluszczowej...zgubilem w tym czasie 50kg z wagi 140kg do 90...
odstawilem na ten czas silownie...i teraz od 1lutego zaczolem znowu cwiczyc...a od tyg zaczolem jesc codziennie ryz...i mam pytanie przedstawie wam moj dzien i powiedzcie mi czy ta masa co idzie to jest miesniowa czy znowu mnie zalewa...
6 - 100g ryzu 500g jogurtu
10 - 100g ryzu 150g surowek
13 1.5h przed treningiem - 100g ryzu 200g surowek
17 okolo godziny po treningu - 100g ryzu jakies mieso pieczone smazone okolo 300g
20-21 100g twarogu
i tak dzien w dzien i czy mozecie mi w jakis sposob powiedziec...
chodzi tez tu o fundusze z racj tego ze mam pewien kryzys finansowy nie stac mnie na rarytasy...