Pierwsza redukcja, suplementy, pytania

Witam, chciałbym zapytać jak najlepiej dobrać suplementy na pierwszy cykl? Wydaje mi się, że odżywianie i trening(siłownia, interwały, aeroby) powinny dać dobry efekt bez dodatkowego spalacza- przecież to pierwsza redukcja.

Mam w zapasie jeszcze SystemProtein80, BCAA Xplode, AAKG Extreme. O ile do dwóch pierwszych na redukcji jestem przekonany to co do AAKG zastanawiam się czy jest sens na redukcji, czy lepiej zaczekać z tym suplem na okres masowania? Jakie suplementy warto dodać? Czy warto w trakcie redukcji zastosować preparaty kreatynowe?

Z góry dzięki za pomocne rady i uwagi :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bf - 17-18%

Wiek: 16

Waga: 84

Wzrost: 179

Cel cyklu: pierwsza redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna (mono, jabłko) , gainery, białka, aminokwasy, witaminy, minerały

Uprawiane inne sporty: brak, wcześniej piłka w przyszłości MMA

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: GainBolic6000, BCAA+GLUTA (UNS), BCAA XPLODE, Creatine Monohydrate Olimp, CM3 Trec,

ilość dni wolnych od kreatyny: 0 - w trakcie rozpoczęcia redukcji około 2-3 tyg

przewidziane finanse na cykl: dokupić to co potrzebne, finansów nie trzymam konkretnie :)

uwagi i sugestie: w wątku

Staż treningowy: 1,5 roku

Zmieniony przez - tg3 w dniu 2011-03-24 22:43:02

O ile przerwa bedzie odpowiednia-dorzucilbym kreatyne.

co do aakg i sensu jego stosowani to juz zależy w znacznym stopniu od diety i tego ile masz w niej węgli
jak w posiłku przedtreningowym nie zjesz odpowiedniej ilości węgli to nie uda Ci się osiągnąć aż takiej pompy
osobiście dałbym kretę,

- czy nitrobolon II nie byłby lepszy od kreatyny? Na masie średnio mi podchodził ale teraz na wycince uważam, że konkretnie działa zwłaszcza, że biegi i trening są... hmm bardziej męczące.

trudno powiedziec, doraznie pewnie tak, ale efekt koncowy bedzie podobny

A co sądzicie na temat tego AAKG na redukcji?

jak dla mnie pomysl ok.

Dzięki wielkie, SOGi komu weszły temu weszły :) Reszta duchowe