Trening dla kobiety

Chciałabym przed latem troszkę wyładnieć:P Tzn mam zamiar schudnąć ale chciałabym też podkreślic mięsnie ud ramion pupy lydek itd:)
Waze 58 kg przy wzroscie 161 cm
Obwód biustu:
96 cm
Obwód pod biustem:
76 cm
Obwód talii:
75 cm
Obwód pępka:
85 cm
Obwód biodra:
94 cm
Obwód uda:
51 cm
Obwód łydki:
35 cm
Obwód ramienia:
24 cm
Obwód Szyi:
32 cm

Czy ktoś mogłby mi doradzić ile seri i powtórzen w takim treningu dla zupelnie początkujących?

https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html