Rufi190
Mam takie właśnie pytanie " Czy łączyć ww złożone z prostymi ?? " np. placki z płatków owsianych z rodzynkami.
Dajmy na to że, płatków owsianych do zrobienia tych placków zużyłem 100g ( co daje 70g ww złożonych ) a rodzynek zużyłem 60g ( co daje 40g ww prostych ).
Po zjedzeniu takiego dania, mamy ww złożone i ww proste jak wyżej. Biorąc uwagę że dostarczyliśmy 40 ww prostych wynikałoby że od razu będziemy mieli z nich energię lecz na krótki czas. ( i tu pytanie do Was - po jakim czasie od zjedzenia będziemy mieli tą energię i na jak długo starczy ?? ).
Jeśli już ta energia z rodzynek ( 40g ww prostych ) się nam skończy to powinna być jeszcze energia z ww złożonych ( z tych płatków owsianych, czyli 70 ww złożonych ) i znów pytanie do Was - po jakim czasie od zjedzenia będziemy mieli tą energię i na jak długo starczy ?? ).
Czy znaczny skok poziomu cukru po zjedzeniu ww prostych nie zniweluje energii z ww. złożonych ?? czy coś w tym stylu ??
Proszę o wytłumaczenie tego procesu bo już sam nie wiem a nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na to pytanie.
Dla przykładu napiszę jeszcze o co mi chodzi z tym łączeniem ww prostych i złożonych.
Po prostu budzę się rano jem i muszę mieć od razu energię jak i na pozostałe 3 - 4 godziny też muszę mieć energię a nie będę za bardzo mógł wtedy jak zjeść. dlatego pomyślałem sobie że dobrze będzie połączyć ww proste, żeby mieć od razu energie i ww złożone żeby mieć energię na długi czas, czyli 3 - 4 godziny.
I jak to się ma do tego wyrzutu cukru po zjedzeniu ww prostych , bo wielu pisze że owszem, dają energie , ale na krótko a potem człowiek jest senny.
Wielkie dzięki z góry Rufi
Dajmy na to że, płatków owsianych do zrobienia tych placków zużyłem 100g ( co daje 70g ww złożonych ) a rodzynek zużyłem 60g ( co daje 40g ww prostych ).
Po zjedzeniu takiego dania, mamy ww złożone i ww proste jak wyżej. Biorąc uwagę że dostarczyliśmy 40 ww prostych wynikałoby że od razu będziemy mieli z nich energię lecz na krótki czas. ( i tu pytanie do Was - po jakim czasie od zjedzenia będziemy mieli tą energię i na jak długo starczy ?? ).
Jeśli już ta energia z rodzynek ( 40g ww prostych ) się nam skończy to powinna być jeszcze energia z ww złożonych ( z tych płatków owsianych, czyli 70 ww złożonych ) i znów pytanie do Was - po jakim czasie od zjedzenia będziemy mieli tą energię i na jak długo starczy ?? ).
Czy znaczny skok poziomu cukru po zjedzeniu ww prostych nie zniweluje energii z ww. złożonych ?? czy coś w tym stylu ??
Proszę o wytłumaczenie tego procesu bo już sam nie wiem a nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na to pytanie.
Dla przykładu napiszę jeszcze o co mi chodzi z tym łączeniem ww prostych i złożonych.
Po prostu budzę się rano jem i muszę mieć od razu energię jak i na pozostałe 3 - 4 godziny też muszę mieć energię a nie będę za bardzo mógł wtedy jak zjeść. dlatego pomyślałem sobie że dobrze będzie połączyć ww proste, żeby mieć od razu energie i ww złożone żeby mieć energię na długi czas, czyli 3 - 4 godziny.
I jak to się ma do tego wyrzutu cukru po zjedzeniu ww prostych , bo wielu pisze że owszem, dają energie , ale na krótko a potem człowiek jest senny.
Wielkie dzięki z góry Rufi
Krzysztof Piekarz
lukash_g
Naly
